Как только тёплое лето сменяется осенней прохладой, количество ОРВИ резко возрастает. Респираторными инфекциями заражаются дети любого возраста, от грудничков до подростков, да и взрослые не отстают от них. Иногда болезни следуют буквально одна за другой, сливаясь в бесконечный круг. Неудивительно, что с началом сезона у родителей возникает вопрос: что можно дать ребёнку для профилактики ОРВИ и как защититься от бесконечных простуд детям и взрослым.
Любые памятки по профилактике гриппа и ОРВИ для родителей детей любого возраста должны начинаться не с препаратов, а с общего режима. Именно быт, питание, гигиена и другие общие мероприятия позволяют иммунитету ребёнка работать максимально активно.
Бытовые условия
Большую часть времени ребёнок проводит именно дома, вот почему от обстановки и микроклимата в помещениях, во многом, зависит состояние его иммунитета. Чтобы предотвратить размножение и распространение болезнетворных микроорганизмов, врачи рекомендуют:
избегать чрезмерной жары в помещениях: оптимальной является температура от 18-22 градусов;
поддерживать влажность на уровне 40-60%;
уменьшить количество вещей, накапливающих большое количество пыли (текстиль, ковры, мягкие игрушки);
регулярно проветривать помещения, для доступа свежего воздуха.
Если дома кто-то заболел,необходима ежедневная влажная уборка, а также обработка антисептиком: дверных ручек, мест общего пользования и т.п. они снизят риск дальнейшего распространения инфекции. Разумеется, заболевший должен носить маску, иметь свою собственную посуду и, по возможности, находиться в отдельном помещении.
Полноценное питание
Вопросы питания актуальны не только для аллергиков или детей с нарушением обмена веществ. Правильно подобранный рацион поможет укрепить защитные силы организма. Важно, чтобы в ежедневном меню присутствовали все необходимые для организма макроэлементы (белки, жиры, углеводы) и микроэлементы (минералы, витамины и т.п.). Сладкие блюда, консервы, копчености, а также продукты с большим количеством добавок лучше минимизировать, отдавая предпочтение сезонным овощам и фруктам, качественному мясу и рыбе, сложным углеводам и т.п. При этом меню должно быть разнообразным и, безусловно, приятным для ребёнка.
Важное значение имеет водный режим. Здоровому ребенку старше 2 лет требуется выпивать не менее 1 литра жидкости в день, причём значительную часть этого объема должна составлять чистая вода. Во время гриппа или ОРВИ это количество должно быть увеличено, чтобы не допустить обезвоживания.
Гигиенические мероприятия
Гигиена – это первое, что приходит в голову, когда мы задумываемся о профилактике ОРВИ. Основные правила знакомы большинству из нас с детства. Необходимо:
мыть руки после прихода с улицы, после посещения туалета и перед едой (альтернативой может стать использование антисептика);
промывать нос физиологическим раствором, после посещения общественных мест;
в период эпидемии носить одноразовую маску, в местах с большим количеством людей;
не трогать: лицо, рот, нос, глаза грязными руками.
Соблюдение этих правил поможет снизить микробную нагрузку на организм и уменьшить вероятность заражения респираторными инфекциями, в период эпидемии.
Режим дня
Чем младше ребёнок, тем важнее, для него, соблюдение режима дня. Равномерный ритм повседневной жизни снижает уровень стресса и повышает сопротивляемость организма инфекциям. Важными аспектами режима дня, для человека любого возраста, являются:
полноценный ночной сон, соответствующий возрастной норме (для подростка и взрослого – не менее 8 часов);
регулярные прогулки на свежем воздухе. В идеале нужно гулять в любую погоду, за исключением запредельного мороза или жары. При этом, необходимо одеваться по погоде, не забывать про головной убор в солнечную погоду, а в период эпидемий избегать мест, с большим количеством людей;
физическая нагрузка. В идеале она должна быть ежедневной, посильной и не чрезмерной. Можно сочетать занятия спортом с прогулками на воздухе.
Если речь идёт о школьнике, важно обеспечить чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом и игрой. Не нужно допускать переутомления, которое значительно снижает защитные силы организма.
Профилактика ОРВИ у детей до года
Чем младше ребёнок, тем хуже работает его иммунитет. Грудничок первого года жизни особенно уязвим к любым инфекциям, вот почему родителям нужно уделить максимум внимания профилактике ОРВИ.
Чтобы максимально снизить риск заражения малыша, необходимо:
ограничить контакты с посторонними людьми, особенно в период сезонного повышения заболеваемости;
тщательно мыть руки, прежде чем брать малыша на руки;
ежедневно купать ребёнка в тёплой воде;
использовать отдельную посуду для еды и питья малыша;
правильно дезинфицировать соски и бутылочки.
Также актуальны и общие правила, касающиеся микроклимата в помещении, прогулок и т.п. Хорошей защитой для малыша является грудное вскармливание, поскольку с материнским молоком ребёнок получает необходимые, для работы иммунитета, вещества.
Как только ребёнок начинает активно контактировать с большим количеством сверстников, риск ОРВИ значительно возрастает. Как правило, в первый год посещения ДДУ малыш много болеет, поскольку его организм сталкивается с большим количеством возбудителей. Полностью избавиться от простуд в этот период невозможно. Общие меры профилактики помогут снизить вероятность заражения. Кроме того, очень важно оставить ребёнка дома при первых признаках ОРВИ. Это поможет не только избежать распространения инфекции в коллективе, но и поможет детскому организму быстрее справиться с заболеванием.
Общих мероприятий достаточно, для защиты от вирусных и бактериальных инфекций, в спокойное время. В разгар эпидемии многие родители задумываются, что можно дать детям для профилактики ОРВИ.
Для этой цели можно использовать:
солевые растворы, для промывания полости носа -препарат освобождает нос от избытка слизи, а также пыли и болезнетворных микроорганизмов, снижая вероятность заражения, это один из самых безопасных способов избежать инфекции;
противовирусные препараты: могут использоваться и для лечения, и для профилактики ОРВИ у ребёнка, средство должно быть подобрано, в соответствии с возрастом и с учётом противопоказаний, лучше, если это сделает лечащий педиатр;
мази и гели, для полости носа, снижают вероятность проникновения болезнетворных микробов в слизистую носовых ходов, могут использоваться в сочетании с растворами для промывания;
витаминные препараты: обеспечивают достаточное поступление, в организм, витаминов и микроэлементов, что особенно актуально в зимний и весенний период, когда выбор свежих овощей и фруктов ограничен.
Если у ребёнка уже появились симптомы ОРВИ, необходимо вызвать врача. Попытки самостоятельной терапии, в том числе с использованием народных средств, могут усугубить течение заболевания.
Вакцинация – это эффективный способ защитить от гриппа и детей (старше 2 лет), и взрослых. Именно это заболевание протекает наиболее тяжело, сопровождается сильной интоксикацией и может вызвать опасные, для жизни, осложнения.
Вакцины меняются каждый год, в соответствии с наиболее распространенными в этом сезоне штаммами. В идеале прививку нужно сделать за 1-2 месяца до начала ежегодной вспышки, поскольку иммунной системе нужно время, для выработки антител.
Перед вакцинацией необходимо обратиться к педиатру, чтобы он осмотрел ребёнка и убедился в отсутствии противопоказаний.
Профилактика гриппа и ОРВИ, особенно в период эпидемии – это непростая задача. Однако если приучить себя и детей к режиму дня, правильному микроклимату в помещениях, хорошему и полезному питанию, если вовремя сделать прививки и не забывать про гигиену, вероятность болезни будет намного ниже.
05.10.2025
